कार्डियो और स्ट्रेंथ दोनों ज़रूरी हैं। एक से कैलोरी जलती है, दूसरे से मेटाबॉलिज्म तेज़ होता है।
आपको किसी एक को चुनने की ज़रूरत नहीं—आप दोनों को मिला सकते हैं।
तेज़ चलना शुरू करें। कुछ स्क्वैट्स जोड़ें। दिनभर एक्टिव रहें। और याद रखें—फैट लॉस एक सफर है, दौड़ नहीं।
