मेडिटेशन शुरू करने के लिए आपको कोई उपकरण, कोई खास जगह या कोई परफेक्ट मुद्रा की ज़रूरत नहीं है। बस आप और आपकी साँस। अगर आप आज से शुरुआत कर रहे हैं, तो याद रखिए: मन को शांत करने की ज़रूरत नहीं — बस उसका ध्यान रखने की ज़रूरत है। छोटा शुरू कीजिए, खुद के साथ नरमी रखिए, और इस अभ्यास को धीरे-धीरे बढ़ने दीजिए। आपका सफर एक शांत और स्पष्ट मन की ओर शुरू हो चुका है।
